Выполняйте комплекс упражнений каждый день, чтобы укрепить мышцы ног и живота. Комплекс включает в себя выпады, широкие приседания, подъемы ног, боковой подъем ноги и скручивания корпуса. Начинайте с одного подхода каждого упражнения и постепенно увеличивайте нагрузку. Не забывайте держать правильную позу и напрягать нужные мышцы.